Bangladesh News24

সব

ঝকঝকে দাঁত পেতে করণীয়

সুন্দর হাসি দিয়ে বিশ্ব জয় করা যায়-এমন একটি কথা প্রচলিত আছে। আসলেই তাই। হাসিকে মন ও বিশ্ব জয় সম্ভব। তবে সুন্দর হাসির জন্য চাই সুস্থ ও উজ্জ্বল চকচকে দাঁত। তা না হলে হাসি দেয়াই যে কষ্টকর হয়ে উঠে। তাই সুন্দর ও সুস্থ দাঁতের জন্য করণীয় নিয়ে অালোচনা করা হলো :

পুষ্টিকর খাবার :
দাঁতের যত্নে খুবই কার্যকর স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাবার। এক্ষেত্রে সবুজ শাকসবজি বেশি খেতে হবে। উদ্ভিজ্জ খাবারের ওপর বেশি জোর দিতে হবে। মাছ-মাংস পরিমিত হারে খেতে হবে।

নিয়মমতো খান:
ঘনঘন খাবার খাওয়া দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। ঘনঘন খেলে দাঁতের ফাঁকে খাবার আটকে যায়। এসব দাঁতের জন্য খুবই ক্ষতিকর। খাওয়ার সময় খেয়াল রাখতে হবে যেন খাদ্যে শর্করার উপাদান কম থাকে। কারণ শর্করা মাড়ি ও দাঁতের কূপের ক্ষতি করে।

শর্করা জাতীয় খাদ্য পরিহার করুন:
দাঁতের যত্নে সবসময় সীমিত হারে শর্করা ও সোডা জাতীয় খাবার খাওয়া উচিৎ। আর একেবারে যদি লোভ সামলাতে না পারেন তাহলে তা খাওয়ার পরই ব্রাশ করুন। তবে এ সুযোগটা সব জায়গায় হয় না। তাই পারতপক্ষে একে এড়িয়ে চলাই উত্তম।

শক্ত ও আঠালো খাবার পরিহার করুন:
সবসময় শক্ত ও আঠালো খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। বিশেষ করে ক্যান্ডি, গাম, বরফ, পপকর্ন, পিজ্জা ক্রস্টস ও চিনাবাদাম না খাওয়ায় ভালো। কারণ এগুলো দাঁত কূপের সঙ্গে মাড়িরও ক্ষতি করে।

বিশ্বের সবচেয়ে মজাদার খাবার কোনটি?

ভিটামিনের অভাবে শরীরে কী হতে পারে?

যেভাবে বদহজম থেকে নিস্তার মিলবে

কেমন আছেন সাবেক পরিবেশ ও বনমন্ত্রী তরিকুল ইসলাম?

ডেঙ্গু প্রতিরোধ করবে যেসব খাবার

কোন ট্রাফিক আইন অমান্য করলে কী জরিমানা

পিরিয়ডে যেসব খাবার খাবেন না

কাতার নয়, বিশ্বের ধনী শহরটি হবে ‘জুয়ার রাজধানী’!

পাঠকের মতামত...

যেভাবে পাবেন ড্রাইভিং লাইসেন্স

সড়কে গাড়ি চালানোর জন্য বৈধ ড্রাইভিং লাইসেন্স থাকাটা জরুরি। কেননা...

রক্তশূণ্যতা কমায় পুদিনা পাতা

পুদিনা পাতা এক ধরনের গুল্মজাতীয় উদ্ভিদ।অতি সাধারণ দেখতে এই পাতার...

অতিরিক্ত ডিওডোরেন্ট ব্যবহারে হতে পারে ক্যানসার

ডিওডোরেন্ট বা অ্যান্টিপারসপিরেন্ট পছন্দ করেন এমন মানুষের সংখ্যা নেহায়েত কম...

ব্রেইন টিউমারের ৮ লক্ষণ

মস্তিষ্কে ক্যান্সার বা টিউমারে খুব বেশি মানুষ আক্রান্ত হন না।...
© Copyright Bangladesh News24 2008 - 2018
Published by bdnews24us.com
Email: info@bdnews24us.com / domainhosting24@gmail.com