Bangladesh News24

সব

সহজেই যেভাবে লুকাবেন আপনার বয়স

দিন দিন লাবণ্য কমে যাচ্ছে। মুখে বলিরেখাও তৈরি হচ্ছে। ফলে, আয়নার সামনে দাঁড়ালে ভ্রু চিন্তায় বেঁকে উঠছে। বাজারের চলতি অ্যান্টি এজিং ক্রিম মেখেও নিজেকে ত্রিশের সুন্দরী লাগছে না। কী করা যায়?

দেখুন, সময়কে আমরা ধরে রাখতে পারব না। সময়ের তালে তালে আমাদের সমস্ত শরীর এমনকি বাইরের ত্বকের জৌলুসও ম্লান হয়ে যাবে। একমাত্র আমরা নিজেরা চেষ্টা করলেই লাবণ্য কে ধরে রাখতে পারব বেশ কিছুটা-

উপায়:
জল পানের পরিমান বাড়াতে হবে। ফলের মধ্যে লেবু, কলা, অ্যাপেল, পাকা পেঁপে খেতে হবে। দুধ রোজ এক গ্লাস করে পান করুন। সপ্তাহে তিন দিন রাতে ভাল মানের মধু খান ও চেহারায় মেখে ধুয়ে ফেলুন। যতটা পারবেন অস্বাস্থ্যকর খাবার এড়িয়ে চলুন।

মাঝেমধ্যে বিনোদনমূলক স্থানগুলোতে ভ্রমণ করুন। বিবাহিত হলে সঙ্গীর সঙ্গে সময় কাটান। সঙ্গী না থাকলে বাড়ির ছোটোদের সঙ্গে মজা করুন, গল্প করুন।সময় পেলে পছন্দের খাবার রান্না করে নিজে খান, বাড়ির অন্যান সদস্যদের খাওয়ান।

ইতিবাচক চিন্তা করুন। নেতিবাচক চিন্তা চেহারায় বসয়ের ছাপ ফেলে। অযথা রাগ করবেন না। রাগ স্বাস্থের পক্ষ্যে ভাল নয়। গল্পের বই বা পুরনো কোনও লেখা পড়ুন। পছন্দের গান চালিয়ে গুনগুন করুন। আর সবসময় শিরদাঁড়া সোজা রেখে দাঁড়িয়ে থাকার অভ্যাস করুন। কুঁজো হয়ে একদমই হাঁটবেন না। রোজ নিয়ম করে ঘুমান।

অন্তত আট ঘণ্টা ঘুমতেই হবে। রেড মিট খাওয়াটা ছেড়ে দিন। চিকেন খেলে মাঝে মধ্যে খান। কিন্তু খেতে হবে প্রচুর শাক সবজি। ব্যায়াম না করে রোজ নিয়ম করে আধা ঘণ্টা হাঁটুন, নইলে মুটিয়ে যেতে পারেন। মুটিয়ে যাওয়া মানেই কিন্তু নিজেকে বয়সী করে তোলা।

image-id-736359

জেনে রাখা ভাল, বিমানবালাদের যে ১০টি প্রশ্ন করতে নেই!

image-id-736333

হাত-পা ঝিনঝিন করলে, এই কাজটি একবার করেই দেখুন!

image-id-736327

এবার স্মার্টফোনই বলে দেবে আপনি সত্যি বলছেন না মিথ্যা!

image-id-736226

যে কারণে বিমানে মানুষ ভুলভাবে অক্সিজেন মাস্ক পরেন

পাঠকের মতামত...
image-id-736126

মানুষের শরীর নিয়ে চমকপ্রদ ১০ তথ্য

অনেক আজব মানুষের শরীর। পা থেকে মাথা পর্যন্ত এম অনেক...
image-id-736088

নির্মাণ শ্রমিকের কাজে নেমেছেন নিষিদ্ধ ডেভিড ওয়ার্নার!

এই তো কয়দিন আগেও রাজার মতো জীবন ছিল তার। টাকা-তারকাখ্যাতি...
image-id-736047

জানেন ভারতে লোকেরা টয়লেটে যায় না কেন?

ভারতের অন্যতম বৃহৎ রাজ্য মহারাষ্ট্রে সরকার ঘোষণা করেছে যে সেই...
image-id-735879

বজ্রপাতের সময় যেসব বিষয়ে সতর্ক থাকতে হয়, জেনে নিন এখনই

শুরু হয়েছে বাংলা সনের প্রথম মাস বৈশাখ। বৃষ্টি আর বজ্রপাতের...
image-id-736382

প্রকাশ পেল পটাকার ট্রিজার, সব আয় যাবে স্কুলে (ভিডিও)

উপস্থাপনা আর চলচ্চিত্র দিয়েই নয়, গান গেয়েও নিজেকে চূড়ান্ত আলোচনায়...
image-id-736378

নিজেকে সংগঠনের চেয়েও নিজেকে বড় মনে করতেন রনি!

চট্টগ্রাম মহানগর ছাত্রলীগের সাধারণ সম্পাদক নুরুল আজিম রনি এক কোচিং...
image-id-736374

হ্যান্ডশেক না করায় আলজেরীয় নারীকে নাগরিকত্ব দিল না ফ্রান্স

জ্যেষ্ঠ কর্মকর্তাদের সঙ্গে করমর্দন করতে অস্বীকৃতি জানানোয় এক আলজেরীয় মুসলিম...
image-id-736370

তবে কি মিশেল ওবামাকে অনুসরণ করছেন মেলানিয়া?

পোশাক আর ফ্যাশনে বিপুল অর্থ ব্যয়ের কারণে একাধিকবার সমালোচিত হয়েছেন...
© Copyright Bangladesh News24 2008 - 2018
Published by bdnews24us.com
Email: info@bdnews24us.com / domainhosting24@gmail.com