Bangladesh News24

সব

ক্লান্তি দূর করার সহজ উপায়

ব্যস্ত জীবনে নানা কারণে ক্লান্তি ভর করতে পারে। এ নিয়ে দুশ্চিন্তার কিছু নেই।

বরং কয়েকটি কৌশল মাথায় রাখলে ক্লান্তি মোকাবেলা করা যাবে সহজেই—
আলো-বাতাস
অন্ধকার কিংবা কৃত্রিম আলো ক্লান্তি বাড়িয়ে দেয়। তাই ক্লান্ত মনে হলে যেতে হবে সূর্যের আলো ও খোলা বাতাসের সংস্পর্শে। আর এমন পরিবেশে সময় কাটাতে হবে অন্তত ২০ মিনিট। এগুলো উদ্দীপকের মতো কাজ করবে। এতে শরীর সতেজ অক্সিজেন আর এমন কিছু উপাদান পায়, যা ক্লান্তিবোধ নিমিষেই দূর করে দেয়।

দ্রুত লয়ের গান

যেসব গান আপনাকে উদ্দীপ্ত করে এমন গান শুনুন। দ্রুত লয়ের গান এ ক্ষেত্রে বেশ কার্যকর। হয়তো এমন ধরনের গান শুনতে ভালো নাও লাগতে পারে। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলেন, দ্রুত লয়ের গান রক্ত সঞ্চালনের গতি বাড়িয়ে দেয়।

এতে সহজেই দূর হয় ক্লান্তি।
হালকা ব্যায়াম

শরীরে ক্লান্তি ভর করলে ব্যায়াম করতে ভালো নাও লাগতে পারে। তবে কিছুটা অনুশীলন করতে পারলে স্বস্তিবোধ হবে। মূল কথা হলো, দেহের রক্তসঞ্চালন বাড়াতে হবে।

নিজের যত্ন

ক্লান্ত হয়ে বাড়িতে ফেরার পর ক্লান্তিকে প্রশ্রয় দেওয়া যাবে না। নিজের দিকে তাকানো যেতে পারে। শরীরের পরিচর্যা করা যেতে পারে। এটা হতে পারে একটা আরামদায়ক গোসল। পরিপাটি হলেও ক্লান্তি চলে যেতে পারে।

স্বাস্থ্যকর খাবার

তাজা খাবার খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে। শাকসবজি, ফলমূল ইত্যাদি ছাড়াও যেসব খাবারে প্রচুর শক্তি পাওয়া যায়, সেগুলো খেতে হবে। পানিও পান করতে হবে পর্যাপ্ত।

image-id-677815

স্বাস্থ্যকর সবজি-স্যুপের রেসিপি

image-id-677410

যেভাবে বুঝবেন আপনার প্রেমিকা বা স্ত্রী অন্য পুরুষে আসক্ত!!

image-id-677348

শরীরে শীতের প্রভাব কমাতে খেতে পারেন এসব খাবার…

image-id-677303

কানের ময়লার রঙ বলে দেয় আপনি সুস্থ না অসুস্থ

পাঠকের মতামত...
image-id-677100

পেট থেকে গ্যাস দূর করার সহজ কয়েকটি উপায়

যারা ভোগেন কেবল তারাই বোঝেন এটি কত যন্ত্রণার। একটু ভাজাপোড়া...
image-id-676960

খালি পেটে যে তিনটি কাজ কখনো করবেন না

খালি পেটে – জানেন কি ক্ষুধা পেটে বা খালি পেটে...
image-id-676881

পরিকল্পনা, গর্ভধারণ ও গর্ভাবস্থায় ফলিক এসিড জরুরী কেনো?

অনেক প্রাকৃতিক উৎস থেকেই ফলিক এসিড পাওয়া যায়। ইদানিং অনেক...
image-id-676850

মৃত সন্তান প্রসব ঠেকাতে গর্ভবতীদের কাত হয়ে ঘুমানোর পরামর্শ

অনেক সময় ঘুমের অভ্যাসের কারণেও মৃত সন্তান প্রসব হতে পারে।...
image-id-677924

প্রধানমন্ত্রী থাকাকালে অনুদান নেইনি: খালেদা জিয়া

প্রধানমন্ত্রী থাকাকালে জিয়া অরফানেজ ট্রাস্টে অনুদান গ্রহণের সঙ্গে কোনভাবে সম্পৃক্ত...
image-id-677921

৪ বছরের শিশুর বিরুদ্ধে ধর্ষণের অভিযোগে মামলা!

ধর্ষণ এমন এক ব্যাধি যা সংক্রমণের মত ছড়িয়ে পড়ছে আমাদের...
image-id-677914

রাজত্ব নয়, মানুষের ভালোবাসা পেতে এসেছি : আরিফিন শুভ

‘ঢাকা অ্যাটাক’ সিনেমার পর সাফল্যের ডানায় চড়ে দেশের বাইরে তিন...
image-id-677908

কাঠমিস্ত্রীর ছেলে থেকে যেভাবে জিম্বাবুয়ের শাসক হলেন মুগাবে!

তীব্র জনরোষে শেষ পর্যন্ত পদত্যাগ করতে বাধ্য হলেন জিম্বাবুয়ের শাসক...
© Copyright Bangladesh News24 2008 - 2017
Published by bdnews24us.com
Email: info@bdnews24us.com / domainhosting24@gmail.com